Tai Chi Chuan beruht auf Bewegungsabfolgen, die weich und fließend ausgeführt werden. Yin und Yang, also Ausgewogenheit und innere Balance, spielen eine wesentliche Rolle.

Es gibt verschiedene Stile. Die vier bekanntesten sind der Chen-Stil, der Yang Stil, der Wu Stil und der Sun-Stil entsprechend den Namen der Familien, in denen dieses Taichi ausgeübt wurde.

Der Yang-Stil ist am meisten verbreitet. Der Familienstil ist die lange Form, die je nach Ausführung 30 bis 45 Minuten dauert. Die Kurzform (auch Pekingform genannt) dauert etwa 10 bis 15 Minuten.

Ehe sie mit einem Tai Chi - Formablauf beginnen, sollten Sie einzelne Chi Kung - Übungen machen, um den Körper zu lockern, die Gelenke geschmeidig zu machen und um sanft den Atemapparat anzuregen.